寒假到来，注意孩子心理健康

寒假到了，孩子们紧绷的心开始放松，而作为家长，也许您正为如何让孩子度过一个安全健康的假期而苦恼？

为您支招：寒假期间，要合理安排孩子的时间，做到学习娱乐两不误；重视孩子的身心健康，保持良好的饮食作息规律；多带孩子出去走走，寓教于乐，增进亲子关系。

一、“有的学生因为在期末考试中失利，没有取得好成绩，本来就很郁闷了，家长一定要抱一颗平常心，不可一味地以成绩来评价孩子。”在春节期间走亲访友过程中家长不要动不动就提孩子没有考好的事情，也不要拿孩子与其他孩子作比较，应该多给孩子积极的心理暗示。家长应把考试分数、名次看轻些，把孩子平时的学习过程看重些。家长可以与孩子一起找出失利的原因，并帮助孩子想办法解决问题。对于考试暂时失利的学生，家长应该扮演安慰者的角色，耐心分析他们错误的原因，一起选择合适的方法、途径去解决。家长在关注假期学习的同时，更要关注孩子的心理健康。家长可以把握寒假和孩子长时间相处的机会，给孩子减压减负，让孩子紧张了一个学期的神经得到放松，以健康愉快的心情迎接下一学期的到来。

二、对于那些一放假就沉迷网络、电视的孩子，建议家长在假前和孩子一起制定科学的假期计划，多组织孩子参加一些有意义的社会活动，防止孩子沉迷于虚拟世界，同时，也要培养孩子的良好作息习惯。家长要经常与孩子进行心理沟通，多理解孩子的想法、关注孩子心理感受。对于那些不听父母劝解的孩子，比较实用的办法是给孩子设立一定的规矩，但是这个规矩不是由家长主定，而是让孩子自己给自己定。家长可以告诉孩子寒假玩电脑、看电视放松自己是很有必要的，但是怎么合理安排好玩乐和学习的时间，需要孩子自己拿主意。对于孩子提的意见家长要肯定，要让孩子觉得父母很民主在让自己做决定，家长可以在旁边适当引导。最后家长把孩子立的规矩以文字的形式记录下来，让孩子签上自己的名字，告诉孩子如果没有按照规矩做会受到一定的惩罚。如果孩子违反父母也要坚决按照规矩惩罚孩子。

三、游山玩水学习增进家庭感情。寒假来了，父母如果善用好这段时间，可以与孩子进一步沟通，打造亲密的亲子关系，让家庭氛围更融洽。寒假时，家长应多带领孩子做户外活动，或是鼓励孩子多听听轻松愉快的音乐，读些健康向上的书籍等，及时引导其走出不良情绪。利用寒假时间增进家长和孩子之间的关系。

同时，寒假是充电的好机会。学生可以根据自己的兴趣爱好，选择几本平时没有时间阅读的好书，静下心来细细品味。也可以利用寒假去尝试新鲜玩意，比如学门乐器，学做flash等等，给自己的生活多点乐趣。