完成一场自我的治愈（作者：金盈岑）

和大家分享一本书：《蛤蟆先生去看心理医生》。这是一本英国国民级心理咨询入门书。此书适合孩子也适合教师还适合家长。阅读中，有时候总觉得自己就是那只蛤蟆。蛤蟆先生的诸多疑问，自己也有。我们跟着蛤蟆先生一起，探寻自己情绪的根源、体验咨询的细节，即可完成一场自我的治愈。

一个前提。改变的唯一前提是认识自己。

两个思维。人人在理性与感性之间徘徊。

三种状态。每个人所处的三种状态：儿童状态，父母状态以及成年人的状态，三位一体。我们成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。

儿童状态又分为：自然型儿童和适应型儿童，当我们处于儿童状态时，我们会变得情绪化，悲伤，恐惧，愤怒，顺从，取悦，不敢反抗；

当我们处于成人状态时，则是理性的，有强大的自我意识，能了解并管理自己的情绪，控制冲动，懂得延迟满足；

当我们处于父母状态时，会出现父母自然状态，挑剔型父母，纠错，批判，挑剔和指责他人等等。

我反省自身，基本上在我身上出现父母状态的时候那就是在面对学生的时候。

四个坐标。人生有四个坐标，我好，你也好；我好，你不好；我不好，你好；我不好，你也不好。你选择的坐标决定了你成为什么样的人。“你好我好”是我们奋斗的终极目标。

对照书里的人生坐标，我觉得自己有时候处于“我不好，你好”的自卑自责自怜状态；

极端一点的时候也会有“我不好，你也不好”的心理状态；

在学生面前，偶尔会有“我好，你不好”的愤怒指责咄咄逼人的情况；

但也会有“我好，你也好”的世界大和谐状态。

情绪来源埋得太深，在我们的自我意识被喚醒前，我们的想法、行为无时无刻不带有原生家庭的影子。所以当我们开始独立之后，就要学会跟关系做切割，脱开枷锁，童年体验到的最强烈的情绪，不可避免的变成我们成年后经常有的感受，理解你的童年就是理解自己的关键线索。所以我们需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，都像是做了截肢，在某种程度上成了一个残缺的人。

心理学真的是一束光，照进我们的生活。照亮自己，好去照亮学生。