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这7条暑期后遗症,你的孩子中招了吗?

作者: 来源: 微信审核:曹桂馥上传:刘威更新时间:2019-09-05 11:08

  开学啦!

    有很多同学表示:

    好开心!又可以见到小伙伴们咯!

    但是有更多的同学多多少少都有些

    暑期后遗症

    上学基本上是这样的状态

    爸爸妈妈们快看看

    你家孩子有下面的这些症状吗?

    1起床如战斗

    假期里,很多孩子都习惯晚睡晚起。

    突然切换到上学时的起床时间,生物钟却还是暑假模式,所以就是起不来啊起不来!

    2食欲不振

    放假在家的时候,零食对孩子们来说随手可得。

    “狂”吃零食的结果就是吃正餐完全没食欲,影响了正常的营养补充。

    3电脑/电视依赖症

    大部分孩子在假期里都有用电脑、看电视的习惯。

    一个假期后,仍然对电视节目和游戏意犹未尽,但是眼睛已经出现了发干、酸痛、视力下降等症状。

    4身体不适

    假期里孩子们常常缺乏运动,免疫力也跟着降低。

    一些没来由的头晕、恶心、腹痛都可能是“暑期后遗症”的生理表现。

    爸爸妈妈们千万不要觉得孩子是装病的哦!

    5害怕上学

    有很多孩子对开学有强烈的抵触情绪。

    这是一种常见的分离焦虑的现象。长期与亲人或者小伙伴儿朝夕相处,一旦分开,就失去了安全感。

    6注意力不集中

    孩子们结束了假期自由散漫的生活,突然回到高度紧张的课堂上,心理上会有一个调适的过程。

    7情绪暴躁

    作息紊乱和“宅”的副作用,就是晒太阳的时间少了。光照不足不仅不利于钙质吸收,还会引起抑郁症状。

    如果孩子出现了“暑假后遗症”的症状,爸爸妈妈们该怎么办呢?

    不要着急,一起来看看怎么帮助孩子尽快适应新学期!

    调整生物钟

    在保证孩子睡眠充足的情况下,计算好最佳睡眠时间,督促孩子按时睡觉。

    其实,最好的方法是从开学前一周开始,家长引导孩子逐步调整作息,直到与平日上学时的作息时间相符。

    制定学习计划

    和孩子一起确立学习目标,制订学习计划。例如新学期要提高哪几门课的成绩,是不是要学一门新特长等等。计划应该合理,切合实际,避免期望值过高,影响孩子的积极性。

    合理饮食

    在保证摄足营养的前提下,最好多吃一些粗纤维食物如粗粮、蔬菜、水果,适当摄取蛋白质类的食物,避免营养不良或营养过剩。

    适量运动

    “收心”不等于“闭关”。带孩子进行适当的户外运动,不仅能够锻炼身体,而且有助于改善孩子头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态,提升孩子的精气神。

    最后,家长们切忌过分担心,你的焦虑情绪如果传递给孩子,会造成更严重的负面影响。

    学生出现“暑期后遗症”是正常现象,要以理解的心态帮助孩子尽早进入正常的学习状态。

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