[心理案例]“宅男”的我总是遇到困难就放弃怎么办
我是个男生,平时特别不爱和人交往，从小到大都这样。甚至那些男生喜欢的运动我都不喜欢，打篮球就更不喜欢了，也不喜欢打牌，只喜欢一个人上网玩游戏和看书，喜欢宅在家里，不愿出门。我每次总是下定决心要干什么、干什么?可一遇到困难就想放弃,我该怎么办啊?
专家解答：
我相信每个人都有改变自己的力量和能力。“宅男”的生活方式给你的生活造成了困扰，而且我能感受到你的烦恼和希望改变当下状态的期望，那我相信我们通过一起努力，可以使你的生活状态做出一些积极的改变。请相信我，更要相信你自己的潜力，每个人的生活永远把握在他们自己的手上！
你说自己从小到大都不爱和别人交往，看起来你应该属于内向的气质类型。也许你有时候会很无助，觉得自己这样的状态真的很难改变——“江山易改，本性难移”，甚至有时候还会埋怨自己的性格不好，因此而焦虑不安等等。但是我要告诉你：没有什么人是完全不可以改变的，甚至我们做出的行为最后也能发挥改变我们态度的神奇作用——只要你肯做，用心去做，千万不要还没有尝试就坚决抵触生活中的无限机会，殊不知，每一次尝试都意味着全新的机会，开怀地去感受外面世界的美好才可能有新的发现和改变！
很多时候我们确实不必强迫自己去喜欢什么事情，或者一定要成为一个外向和健谈的社交式人物，因为那不是真实的自己，那只是一个人格的面具而已，强迫自己只会带来无尽的烦恼和痛苦——所以，我不会用什么长篇大论来论述什么样的性格是最好的，也绝对不会用一种权威的身份和口吻企图让你彻底地改变什么，因为完全的改变是几乎不可能的，那对你没有好处。但是我还想告诉你的是，生活中我们总爱说自己不喜欢什么，喜欢什么，但事实上，通常我们都是在还没有完全了解一件事物之前就给自己和外物贴上了一个喜欢和厌恶的标签而已。所以我们会错过很多的机会。试想一下，一个人在还没有真正深入了解一个东西之前就一味地暗示自己：这个东西我不喜欢，那件事情我不能干……最后，你通常会发现，否定过那么多东西以后，你竟然没有什么东西是真正喜欢和热爱的，生活好像没有一点能吸引你的地方了！你觉得，偌大的一个世界，竟然没有一样让你为之欣喜，为之追求的事物，这种情况发生的可能性有多大呢？所以，只要我们一天不去尝试，我们从来就不会知道自己真正喜欢什么，不喜欢什么。就算是已到暮年的老人尚且会有像年轻人一样热情，会去学习新的东西，让自己的生活变得更好，那你为什么不可以呢？
年轻无极限。所以，请不要告诉自己：我从小到大就怎么怎么样，我就是不爱和人交往等等。不知道你有没有观察过一个鲜活的刚出生的生命，婴儿从出生的那一刻起，就充满了对世界的好奇和探索的欲望。科学研究证实，甚至连那么小的孩子对于人脸的注视时间远远长于对于图形的注视时间！所以我们生来就是要与人交往的，我们有成为社会中一员的天性！我相信你也如此，不爱和人交往不可能是你的天性，也不会是不可以改变的事情，也许只是小时候有过人际交往的挫折罢了。
改变宅男的状态其实很简单，每天少两个小时上网，多两个小时融入你的集体，主动和别人打招呼，对每个人微笑，表达你的善意。走出房门，你会发现外面的世界早已经变得那样地新奇，每个亲朋好友都对你充满了友爱和积极的期待，只是你长时间没有机会去感受而已。喜欢看书甚至是玩游戏不是需要改变的兴趣，喜欢就好，但是不要让这样的沉迷占据了你所有的生活，一定要记得身边的朋友，还要记得房间外的美好世界和那些你现在并不认识，但是只要用心经营就一定会开出花来的友谊和情感！不喜欢打篮球，不喜欢男生的运动，不喜欢打牌，这些都没有谁会归罪于你，这是你的选择，当然，既然是你的选择，你就要为自己的负责；问一下自己，世界上有那么多运动，我都尝试过了吗？难道我真的什么运动都不喜欢吗？我觉得，只有真正尝试过一种运动后，才会发现它的魅力，大千世界，总有一种让你心动的运动，就算是闻到一朵花香，一次独自的旅行，一首简单的歌，不是也很好么？
你抱怨自己总是下决心却干不了什么事情，好像遇到困难就喜欢退缩。但是你要知道，世界上没有什么事情都是一帆风顺的，每一次改变都需要人去努力，人之所以谓之高等动物，就是因为我们是有主观能动性的生物，我们可以改变和创造。人都是有惰性的，很多时候觉得当下的状态虽然有不满意的地方，但总是懒懒地不想去改变，又害怕失败了感到难堪。但这时你是不是仍心有不甘，希望过得更好？如果想过得更好，就必须要拿出勇气和毅力去改变不甚理想的状态。当然你不要把目标定位得过高，也不要妄想生活永远那么顺利，没有一点挫折和困难，而是要认清楚自己的现状和能力水平，继而找到一个适合自己的目标，哪怕把大的目标划分成一个一个微小得不起眼的目标，一步一步虔诚地朝着目标的方向努力，总会到达一番不一样的境况；困难是必然的，但是你要相信自己总是能做些什么的，比如可以利用好自己身边已有的资源，可以虚心向有经验的朋友同学和长辈请教，学业上的困难也可以多跟老师沟通，生活上的疑惑和挫折也可以跟自己的父母、好友倾述和求助……其实你身边真的有很多人可以帮助你，但是首先需要你有动力和信心，自己要敢于去尝试改变。所以，一切的改变都要从自己开始：从今天开始，每天都告诉自己，走出去，感受这个美好友爱的世界，向遇到的每一个人微笑，自己也会变得更加喜欢这个世界；多去尝试每一个改变的机会，探索你可能从来都不会去做的事物，一花一世界，一沙一天堂；每个人遇到过困难，男生就更要有一种对世界的冲劲，敢想敢做，就算失败，也可以问心无愧地对自己说——起码我知道这个不适合我，起码我敢于尝试，起码我还有梦想！
