陈涛老师为九年级学生做体育训练指导讲座

寒假将至。为了让九年级学生能在假期劳逸结合，有效地进行体育锻炼，提高身体素质，1月10日上午大课间，九年级体育组备课组长陈涛老师为全体九年级学生做了体育训练的指导讲座。

陈老师分析了本学期九年级学生体育训练情况：

1、每班约一半的学生能够积极主动的参与体育锻炼，认真分析自己存在的不足，能按照老师的指导去做，有针对性的练习，成绩有明显进步。

2、有一部分学生，知道自己存在的不足，也有想进步提高成绩的愿望，但是刻苦精神不强，有畏难情绪，老师督促了，就动一动，练一练，缺乏主动锻炼意识。所以成绩进步缓慢，或原地踏步。

3、少数同学，懒惰思想严重，逃避体育课，没生病也想请假，有小病请长假，找各种理由不跑步，迟到旷课也有发生。让体育老师着急，也让班主任操碎了心。这是最不可取的。

针对存在问题，陈老师提出了具体要求：

1、认真分析自己期末体育成绩，找出不足，每个人准备一张评分表，给自己做出客观评价，并时刻提醒自己努力。

2、课余时间及寒假期间，女生要坚持做仰卧起坐，男生做俯卧撑或引体向上。立定跳远成绩低的同学，多做单足跳、蛙跳、抱膝跳、蹲起等，增强下肢力量和跳跃能力。这些动作都是老师在课堂教过的，大家都会做。另外也要跑步，跑步是最基础的，也是重中之重。

3、有效利用时间，持续性锻炼，不要间断。

4、锻炼要有方法，动脑思考，纠正自己的错误动作，主要是立定跳远。克服跑步中“极点”。

5、注意安全别受伤。

6、下学期五月中旬进行中考体育考试。我们的体育课还有28节左右。请大家抓紧时间，紧张起来，做好冲刺准备。

本学期，我们老师看到大家跑800米和1000米为了多快几秒钟，汗水湿透了厚厚的衣服，累得躺在操场上；引体向上为了多拔上去一个，手掌磨掉了一层层皮，甚至血肉模糊。仰卧起坐时，为了多做起一个，腹部疼上好几天。看到你们这么努力，对老师来说是一种莫大的欣慰。同学们，运动是快乐的，健康是幸福的。你们这样的年纪，应该生龙活虎、充满激情和斗志。如果现在自己不能吃苦，没有毅力，战胜不了自己，将来你何谈战胜人生中的坎坷。

老师们告诉你，行动起来，动，是你最大的进步。没有只争朝夕，哪来的畅想明天……