国旗下的演讲（德胜校区）：坚持锻炼 强健体魄（2020——2021学年度上学期第十周）

来源： 锦州市实验学校作者：少先大队发布时间：

升旗手：二0一六级（5年2班）高紫优


国旗下演讲：二0一六级（5年2班）齐英博

坚持锻炼 强健体魄

每当我仰望着五星红旗冉冉升起的时候，就会情不自禁地联想起体育健儿们，在奥运会上摘金夺银、为国争光的情景。体育水平的高低标志着民族素质的强弱，体现着一个民族的精神面貌。生命在于运动，坚持锻炼，可以强健体魄。

那么，如何进行有效的体育锻炼呢？应该遵循一些基本原则，比如控制好时间，提高每次的运动质量，根据自身状况把握好运动规律。冬季马上来临，疫情防控仍处在关键期，增强体质有助于提升我们的自身免疫力，我们要按时出操，坚持跑步，不惧严寒，战胜自我，充分利用课余时间，进行科学体育锻炼，塑造健康体魄意识。

梁启超先生在《少年中国说》里边讲到:“少年智则国智，少年强则国强”，如果我们青少年没有强健的体魄，将来谁来建设我们的国家，谁来保卫我们的国家？习近平总书记在全国教育大会上强调，要推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，促进青少年健康成长、磨炼意志、健全人格，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，你将拥有最大的幸福。坚持锻炼，强健体魄，我们是每个家庭的希望，是国家的未来，在此我向全校同学发出倡议：树立“智力体力双管齐下，身心健康和谐发展”的运动观，充分利用课余时间，加强体育锻炼，练身体，练技能，练意志，让我们每个人都拥有强健的体魄，让我们每个人都磨炼顽强的意志，让我们每个人都充满蓬勃的朝气，让我们为实现民族复兴的中国梦而努力奋斗！

德胜校区第十周升旗仪式进行中